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Mindfulness para niños

En la EBM Petit Princep de Manresa, el pasado 10 de marzo realizamos una actividad de Mindfulness con niños de 3 años, el aula de “els Gegants”. ¡Una experiencia fantástica!

La práctica de Mindfulness para niños permite captar su atención más fácilmente. Son capaces de controlarse, tranquilizarse y concentrarse con más facilidad.

La actividad estaba pensada para tener una duración de 15-20 minutos, que se alargaron a 30 minutos, ¡a los niños les encantó! Practicaron:

- Aprender a hacer respiraciones profundas

- Cerrar los ojos y mantenerlos cerrados un ratito (inicio a la meditación).

- Caminar descalzos para probar la propiocepción del cuerpo

- Comer una golosina sin saber que es para practicar la estimulación sensorial y control de estímulos.

- Prestar atención alguna parte de su cuerpo (enfoque dirigido)

- Percibir olores y sonidos.

Para ellos, la actividad fue un juego. Una forma divertida y diferente de aprender.

 

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